RESPIRACIÓN
Recuerden siempre que respirar correctamente y conseguir el máximo de cada respiración es un arte:Ya que la técnica de la buena respiración les ayudará a bajar la tensión arterial, purificar la sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la digestión, fomentar la recuperación rápida después del ejercicio y relajarte.
La mayoría recurren a respiraciones rápidas y cortas osea de poca profundidad, por que sólo utilizan la parte superior del pecho al respirar.
Al jadear demasiado se produce una perdida de energía que no proporciona un suficiente oxigeno a los pulmones y te desgastas de más innecesariamente.
Sí utilizas sólo la parte superior de los pulmones en este tipo de respiración corta y poco profunda del pecho, no se utiliza la mitad inferior de los pulmones, donde tiene lugar el intercambio de oxígeno más eficaz. Es importante exhalar completamente de inhalar de nuevo o no tendrás sitio suficiente para que entre oxígeno nuevo.
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