miércoles, 20 de junio de 2012

El bullying y la actividad física


¿Que es el bullying y como lo podemos convatir a través de la actividad física?



Para ellos debemos conocer en profundidad el tema y desglosar en partes para su mejor comprensión, para poder tener un criterio mas amplio y desarrollar un plan de trabajo para enfrentar dicho caso.


1.     Introducción


    El fenómeno de acoso escolar o bullying no es nuevo, ya que ha existido desde que el hombre se ha relacionado con otros seres. En la actualidad se ha acentuado, siendo cada vez más fuerte y se desprecian más las normas del respeto hacia los demás. Este problema no solo ocurre en la escuela, sino también lo encontramos en los lugares de trabajo, en los barrios...


    Los niños que practican la violencia escolar se les llaman bullies. Estos viven una total ausencia de valores, bien el ámbito familiar, social, o en los círculos en los que se mueven y desarrollan su vida.


    Cuando hablamos de acoso escolar en el área de Educación Física, debemos tener especial cuidado ya que los agresores casi siempre suelen aludir a capacidades físicas como llevar gafas, estar gordo, ser bajito y esto puede provocar serios complejos y trastornos en los alumnos.


    El término de agresión se define como el comportamiento que intenta hacer daño u ofender a alguien, ya sea mediante insultos o comentarios hirientes o bien físicamente a través de golpes, violaciones, lesiones, etc.


    Una vez definido este término, vamos a ver las numerosas teorías psicológicas que plantean que la agresión es un patrón de respuestas adquiridas en función de determinados estímulos ambientales según una variedad de procedimientos.


2.     Teorías psicológicas que explican la agresión


La agresión adquirida por condicionamiento clásico por el uso de los premios y castigos como moldeadores de la conducta (Ellis, 1986).


La agresión adquirida por aprendizaje social a través de la observación (Bandura, 1986).


La teoría de Aprendizaje de Skinner (1952), que evidencia que la agresión es adquirida por condicionamiento operante.


Maslow (1964) da a la agresión un origen cultural y dice que surge como “una reacción ante la frustración de las necesidades biológicas o ante la incapacidad de satisfacerlas”.


Mussen y otros (1990), sostienen que la agresión es el resultado de prácticas de sociabilización en el seno familiar y que los niños que emiten conductas agresivas, provienen de hogares donde la agresión es exhibida libremente, existe una disciplina inconsistente o un uso errático del castigo.


    Muchos, todavía caen en el error de repetir los mismos patrones de crianza que sus padres usaron con ellos. Estos se basan en el sexismo, el machismo y el autoritarismo. Estos niños no tienen porque ser personas con características desagradables, ni desequilibrados mentales, ni tampoco exclusivos de una clase social, ya que no es posible generalizar sobre estas características.


    A continuación veremos los diferentes tipos de agresiones que pueden darse en el área de Educación física.


3.     Tipos de agresión


Indirecta o desplazada: Se arremete contra objetos de la persona.


Emocional u hostil: daño que se infringe sin más razón que la de provocar daño.


Instrumental: daño que se produce con la intención de conseguir algo a cambio.


Pasiva: es no hacer nada cuando se podía haber hecho algo, con la intención de perjudicar a alguien.


Proyectiva: no va dirigida a la persona que nos ha provocado, sino que se proyecta sobre otras personas, animales o cosas.


Agresión sexual: cualquier forma de contacto sexual con fuerza o intimidación.


    En una agresión intervienen muchos factores, entre ellos destacamos:


Factores del medio ambiente: calor, frío extremo, ruido elevado, malos olores...


Factores orgánicos: factores hormonales, mecanismos cerebrales, mala alimentación, problemas de salud...


Factores paternales: la familia.


Factores fisiológicos: deseo sexual, síndrome de abstinencia, el sueño...


    A continuación vamos a señalar las características que acompañan a estos alumnos.


4.     Agresor


    Los agresores están caracterizados por poseer los siguientes rasgos de personalidad:


Temperamento agresivo.


Impulsivo.


Deficientes habilidades sociales.


Falta de empatía con la víctima.


Falta de sentimientos de culpabilidad.


Falta de control de ira.


Autosuficientes.


    Los agresores están caracterizados por poseer los siguientes rasgos físicos:


Por lo general son de sexo masculino.


Poseen mayor fortaleza física.


    Los agresores están caracterizados por poseer los siguientes rasgos sociales:


Mejor integración escolar.


Gozan de popularidad.


Carecen de lazos familiares.


Tienen escaso interés por el colegio.


5.     Víctima


    Las víctimas se caracterizan por poseer los siguientes rasgos de personalidad:


Niños débiles, inseguros, ansiosos, sensibles, tranquilos.


Niños tímidos y con baja autoestima.


Niños con una visión negativa de sí mismos y de sus compañeros.


    Las víctimas se caracterizan por poseer los siguientes rasgos físicos:


Niños que pasan mucho tiempo en su casa.


Tienen excesiva protección paterna y están muy apegados al hogar.


Estrecha relación con la madre.


    Las víctimas se caracterizan por poseer los siguientes rasgos sociales:


Más débiles físicamente.


No son agresivos ni violentos.


Alto nivel de seguridad y ansiedad.


6.     Consecuencias del bullying


Víctima:


    Las consecuencias que el bullying ejerce sobre las víctimas son las siguientes:


fracaso y dificultad escolar.


niveles de ansiedad altos y continuos.


fobia escolar.


conformación de una personalidad insegura y sana.


descenso de autoestima.


imposibilidad de la integración social y escolar.


Síntomas clínicos: neurosis y depresión.


Agresor:


    Las consecuencias que el bullying ejerce sobre los agresores son las siguientes:


Aprendizaje de como obtener sus objetivos.


La conducta consigue un refuerzo y se hace buena y deseable.


Consigue un estatus en un grupo.


Aprenden la forma de establecer vínculos sociales.


7.     Actividades físicas para combatir el bullying


    En este apartado se proponen dos actividades para conseguir mediante la práctica de Educación Física un mejor clima entre los alumnos y poder así evitar el bullying.


Objetivo:


    Se pretende facilitar la difusión y recopilación internacional e intercultural de juegos que permitan desarrollar actitudes y valores relacionados con la educación para la paz (cooperación, ayuda, autoestima, confianza y otros) para niños y niñas de edades y ámbitos educativos diferentes.


Definición:


    Los juegos que vamos a desarrollar a continuación se plantean con el fin de resolver conflictos, unos hacen hincapié en el análisis de situaciones conflictivas, otros en los problemas de comunicación en el conflicto. Todos ellos aportan a los alumnos la capacidad de resolver los problemas de una forma creativa.


Actividad 1: “El laberinto”


Definición:


    Se trata de que todos los niños participantes pasen a través de un "laberinto" sin tocar las paredes. El niño que toque las paredes quedará pegado.


Objetivos:


Desarrollar la capacidad colectiva de tomar decisiones y resolver conflictos.


Fomentar la necesidad de cooperar. Desarrollar la confianza del grupo


Participantes:


    Toda la clase.


Material


    Cuerdas y obstáculos colocados en espacio que tenga dos postes, dos árboles,... entre los que se pueda construir el laberinto.


Desarrollo:


    El grupo debe pasar por el laberinto sin tocar las paredes, es decir, sin tocar las cuerdas. Podemos plantearle al grupo que están atrapados en una cueva o una prisión y que la única salida es a través de esta valla electrificada. Hay que buscar la solución para pasar los primeros con la ayuda de los demás; luego uno/a a uno/a van saliendo hasta llegar al nuevo problema de los/as últimos/as.


Actividad 2: “Vamos a conocernos”


Definición:


    Desde un círculo, deben presentarse voluntarios para ubicarse dentro del mismo y se debate las motivaciones.


Objetivos:


Demostrar como las personas, aunque actúen de la misma manera, pueden estar partiendo de motivaciones diferentes y comprender actitudes aparentemente incomprensibles.


Participantes:


    Toda la clase.


Desarrollo:


    Se pide que cinco o seis personas se presenten voluntariamente al centro del círculo. Luego deberán decir al grupo los motivos por los que se han presentado voluntariamente. El resto del grupo escucha. Seguidamente se pide a quienes no se han presentado voluntariamente que expongan públicamente sus motivos para no hacerlo.


Evaluación


Las motivaciones son muy personales


Nadie es dueño de la verdad, sino que cada cual puede poseer una parte de la misma


Debemos ser menos jueces y mas humanos


Muchas veces proyectamos en los demás nuestras propias motivaciones


8.     Conclusión


    Para concluir, podemos decir que la agresividad es una conducta no operativa, que trae consecuencias a corto y largo plazo para quien la emite y para quienes lo rodean, pudiendo llegar a convertirse en una manera de comportarse, como forma general de cotidianidad y desencadenar sucesos realmente lamentables para todos los involucrados. Esta agresividad no cambia de un día para otro, por ello debemos de tener paciencia y perseverancia junto con un buen plan de modificación de conducta. Nosotros como maestros debemos interesarnos por ayudar a los alumnos y así también saldremos ganando al ver mejorar esas conductas. Debemos adoptar las numerosas estrategias y terapias que existen para combatir este problema, esto se hará siempre con la ayuda de los padres y madres de nuestros alumnos. De este modo notaremos un verdadero cambio.

sábado, 16 de junio de 2012

Conceptos Básicos de Autocuidado


Factores Condicionantes Básicos


•Edad
•Sexo
•Estado de salud
•Orientación socio-cultural
• Factores del sistema de cuidados de salud
• Factores del sistema familiar
• Factores ambientales
• Disponibilidad y adecuación de recursos


Prácticas de Auto cuidado


•Alimentación adecuada a las necesidades
•Medidas higiénicas
•Manejo del estrés
•Habilidades para establecer relaciones sociales y resolver problemas interpersonales
•Ejercicio y actividad física requeridas
•Habilidad para controlar y reducir el consumo de medicamentos
•Seguimiento para prescripciones de salud
•Comportamientos seguros
•Recreación y manejo del tiempo libre
•Diálogo


Factores Protectores


Son aquellos aspectos internos o externos a la persona, que posibilitan conservar e
incrementar los niveles de salud. 


Versus 


FACTORES DE RIESGO


Corresponden al “conjunto de fenómenos... de naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que involucra la capacidad potencial de provocar daño”; es decir, son los eventos que aumentan o crean la posibilidad de enfermar 
Tabaquismo - Sexualidad - Drogas


  Existen practicas protectoras de salud que previenen la elección de “malas” practicas saludables en estos 3 planos. Por ejemplo:


-El cultivo de un arte
-La practica de algún deporte
-La adopción de alimentación saludable
-Higiene
-Exámenes clínicos 
Todo lo que se hace para incrementar los niveles de salud


FACTORES INTERNOS DEL AUTOCUIDADO


Los conocimientos


El saber y comprender como el tabaquismo, las drogas y las practicas sexuales irresponsables afectan la salud.


La voluntad


Entre la gente se presentan normalmente conflictos frente a sus prácticas de autocuidado,
 lo cual se ve claramente cuando las personas, a pesar de tener conocimientos ‘saludables’,
 desarrollan comportamientos de riesgo, movidos por los múltiples determinantes de la conducta. 


Actitudes y hábitos


Son el resultado del convencimiento profundo de la situación. Es la puesta en practica de los valores y conocimientos adquiridos en pos de la salud. Efectuando patrones comportamentales.


No fumar / decir no a las drogas/ uso del preservativo por ejemplo


FACTORES EXTERNOS DE AUTOCUIDADO.


Son aquellos aspectos externos que hacen posible o no el autocuidado de las personas y 
sin embargo, no dependen de ellas.


EN CONCLUSIÒN


        El profesional de salud busca estimular el cambio en las personas, de una actitud pasiva frente al cuidado de su salud a una activa, lo cual implica que las personas tomen la iniciativa y actúen  en busca del bienestar deseado; además, se pretende lograr cambios de hábitos, costumbres y  actitudes frente al cuidado de la propia vida y la del colectivo; para que esto se dé, se requiere  internalizar la importancia de la responsabilidad y el compromiso que se tiene consigo mismo. 




Ensayo






El auto cuidado consta de los Factores de condicionantes básicos, las practicas de auto cuidado, los factores protectores contra los factores de riesgos, también tenemos los factores de auto cuidado interno, como son los conocimientos, la voluntad, actitudes y hábitos y factores externos de auto cuidado, tomando en cuenta lo importante que es el auto cuidado y los factores que influyen en ellos.


Veremos algunos puntos para poder entender los temas mas importantes para una mejor aplicación en el auto cuidado.


Factores Condicionantes básicos:


-Edad.
-Sexo
-Factores del sistema de cuidado de salud.
-Factores de sistema familiar.
-Factores del ambiente.


Veremos unas practicas de auto cuidado.


-Alimentación adecuada.
-Habilidad para establecer relación con las personas y solucionar problemas.
-Ejercicios y actividades físicas requeridas.
-Control de ingesta de medicamentos.
-Manejo positivo de tiempo libre.


Tenemos por una parte los FACTORES PROTECTORES que consta de aspectos internos o externos que conservan e incrementan los niveles de salud.
Por otra parte tenemos en contra a Los FACTORES DE RIESGO que son un conjunto de fenómenos que consta de la naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que tienen la capacidad potencial de provocar daño.


Vamos a enfocarnos en los FACTORES INTERNOS DE AUTO CUIDADO.


Es muy importante el CONOCIMIENTO de las cosas que nos afectan a nuestra salud como por ejemplo tenemos el tabaquismos, las drogas y practicas sociales de manera irresponsables.
Donde juega un factor muy importante que es la VOLUNTAD que teniendo los conocimientos saludables juega mucho la fuerza de voluntad de realizar un proceso de adaptación o cambio en los hábitos y conductas de alimentación y auto cuidado en la salud, desviándose a comportamientos riesgosos que perjudican la salud y el rendimiento del cuerpo.


Como producto tenemos las ACTITUDES Y HÁBITOS que son el resultado de la aplicación de los conocimientos de lo que es vital y necesario para una vida sana con cuerpo sano a través de la alimentación, ejercicios, actividad física que con la voluntad y decisión nos permite cambiar el habito de ingesta de materia negativa en nuestro organismo sea una alimentación dañina o factores como droga, tabaquismo. alcohol, practicas sexuales indebidas entre otras cosas negativas para el bien estar del cuerpo a nivel físico y mental.


Como podemos apreciar no solo consta de la clasificación de lo sano y lo indebido sino también de aplicar el conocimiento, cambiar los hábitos negativos poniendo de nuestras partes para lograr un resultado, con voluntad y decisión lograremos el resultado para alcanzar una vida sana apartando lo malo y haciendo parte de nuestro estilo de vida la buena alimentación, ejercitación, realización de actividad física para obtener una mejor calidad de vida.