Conceptos Básicos de Autocuidado

Factores Condicionantes Básicos


•Edad
•Sexo
•Estado de salud
•Orientación socio-cultural
• Factores del sistema de cuidados de salud
• Factores del sistema familiar
• Factores ambientales
• Disponibilidad y adecuación de recursos


Prácticas de Auto cuidado


•Alimentación adecuada a las necesidades
•Medidas higiénicas
•Manejo del estrés
•Habilidades para establecer relaciones sociales y resolver problemas interpersonales
•Ejercicio y actividad física requeridas
•Habilidad para controlar y reducir el consumo de medicamentos
•Seguimiento para prescripciones de salud
•Comportamientos seguros
•Recreación y manejo del tiempo libre
•Diálogo


Factores Protectores


Son aquellos aspectos internos o externos a la persona, que posibilitan conservar e
incrementar los niveles de salud. 

Versus 


FACTORES DE RIESGO

Corresponden al “conjunto de fenómenos... de naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que involucra la capacidad potencial de provocar daño”; es decir, son los eventos que aumentan o crean la posibilidad de enfermar 
Tabaquismo - Sexualidad - Drogas


  Existen practicas protectoras de salud que previenen la elección de “malas” practicas saludables en estos 3 planos. Por ejemplo:


-El cultivo de un arte
-La practica de algún deporte
-La adopción de alimentación saludable
-Higiene
-Exámenes clínicos 
Todo lo que se hace para incrementar los niveles de salud


FACTORES INTERNOS DEL AUTOCUIDADO


Los conocimientos


El saber y comprender como el tabaquismo, las drogas y las practicas sexuales irresponsables afectan la salud.


La voluntad


Entre la gente se presentan normalmente conflictos frente a sus prácticas de autocuidado,
 lo cual se ve claramente cuando las personas, a pesar de tener conocimientos ‘saludables’,
 desarrollan comportamientos de riesgo, movidos por los múltiples determinantes de la conducta. 


Actitudes y hábitos


Son el resultado del convencimiento profundo de la situación. Es la puesta en practica de los valores y conocimientos adquiridos en pos de la salud. Efectuando patrones comportamentales.


No fumar / decir no a las drogas/ uso del preservativo por ejemplo


FACTORES EXTERNOS DE AUTOCUIDADO.


Son aquellos aspectos externos que hacen posible o no el autocuidado de las personas y 
sin embargo, no dependen de ellas.

EN CONCLUSIÒN

        El profesional de salud busca estimular el cambio en las personas, de una actitud pasiva frente al cuidado de su salud a una activa, lo cual implica que las personas tomen la iniciativa y actúen  en busca del bienestar deseado; además, se pretende lograr cambios de hábitos, costumbres y  actitudes frente al cuidado de la propia vida y la del colectivo; para que esto se dé, se requiere  internalizar la importancia de la responsabilidad y el compromiso que se tiene consigo mismo. 

Ensayo

El auto cuidado consta de los Factores de condicionantes básicos, las practicas de auto cuidado, los factores protectores contra los factores de riesgos, también tenemos los factores de auto cuidado interno, como son los conocimientos, la voluntad, actitudes y hábitos y factores externos de auto cuidado, tomando en cuenta lo importante que es el auto cuidado y los factores que influyen en ellos.


Veremos algunos puntos para poder entender los temas mas importantes para una mejor aplicación en el auto cuidado.


Factores Condicionantes básicos:


-Edad.
-Sexo
-Factores del sistema de cuidado de salud.
-Factores de sistema familiar.
-Factores del ambiente.


Veremos unas practicas de auto cuidado.


-Alimentación adecuada.
-Habilidad para establecer relación con las personas y solucionar problemas.
-Ejercicios y actividades físicas requeridas.
-Control de ingesta de medicamentos.
-Manejo positivo de tiempo libre.


Tenemos por una parte los FACTORES PROTECTORES que consta de aspectos internos o externos que conservan e incrementan los niveles de salud.
Por otra parte tenemos en contra a Los FACTORES DE RIESGO que son un conjunto de fenómenos que consta de la naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que tienen la capacidad potencial de provocar daño.


Vamos a enfocarnos en los FACTORES INTERNOS DE AUTO CUIDADO.


Es muy importante el CONOCIMIENTO de las cosas que nos afectan a nuestra salud como por ejemplo tenemos el tabaquismos, las drogas y practicas sociales de manera irresponsables.
Donde juega un factor muy importante que es la VOLUNTAD que teniendo los conocimientos saludables juega mucho la fuerza de voluntad de realizar un proceso de adaptación o cambio en los hábitos y conductas de alimentación y auto cuidado en la salud, desviándose a comportamientos riesgosos que perjudican la salud y el rendimiento del cuerpo.


Como producto tenemos las ACTITUDES Y HÁBITOS que son el resultado de la aplicación de los conocimientos de lo que es vital y necesario para una vida sana con cuerpo sano a través de la alimentación, ejercicios, actividad física que con la voluntad y decisión nos permite cambiar el habito de ingesta de materia negativa en nuestro organismo sea una alimentación dañina o factores como droga, tabaquismo. alcohol, practicas sexuales indebidas entre otras cosas negativas para el bien estar del cuerpo a nivel físico y mental.


Como podemos apreciar no solo consta de la clasificación de lo sano y lo indebido sino también de aplicar el conocimiento, cambiar los hábitos negativos poniendo de nuestras partes para lograr un resultado, con voluntad y decisión lograremos el resultado para alcanzar una vida sana apartando lo malo y haciendo parte de nuestro estilo de vida la buena alimentación, ejercitación, realización de actividad física para obtener una mejor calidad de vida.