La importancia de la actividad física en los niños

La práctica regular de actividad física en los niños solo genera beneficios, algo que en el último tiempo ha perdido importancia, debido al alto aumento del sedentarismo infantil. Esto se debe a que ha cambiado la forma de jugar, reemplazando el movimiento por pasatiempos mucho más estáticos, como el uso de los videojuegos o consolas.
Está comprobado que existe una relación directa entre las horas de televisión y computadora y el sobrepeso infantil. Por ejemplo, un niño que permanece más de cuatro horas diarias frente a una pantalla tiene una fuerte relación con el sobrepeso y las consecuencias asociadas al deterioro de su salud.
Para un niño sedentario los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesgan a:

• Tener sobrepeso y obesidad
• Aumento considerable de colesterol y triglicéridos
• Aumento de la glucemia generando predisposición a diabetes
• Hipertensión arterial
• Baja capacidad aeróbica
• Menor fuerza y resistencia muscular
• Falta de coordinación y agilidad
• Mayor ausentismo escolar por enfermedades

Con todas estas consecuencias lo recomendable es incentivar la práctica de actividad física en los niños, para cuidar su salud a futuro.
Para que un padre pueda motivar a un hijo a tener actividad física es fundamental que éste sea un buen modelo, participando con él o haciendo que se juegue a hacer ejercicio, sobre todo si el niño es menor. Eso sí se debe evitar presionar al niño para que haga deporte, ya que sólo provocará que no le guste y a la larga nunca lo practicará.